Yüzme sporu nedir?

Yüzme sporu; Belirli boyutlarda havuzlarda bedenin kulaç ve ayak hareketlerinden başka bir yardım almadan su içerisinde yüzülerek yapılan spor dalına verilen isimdir. Yüzme sporu yarışları 50, 100, 200, 400 800, 1500 m'lik havuzlarda yapılmaktadır.

Yüzme sporunun tarihsel gelişimi

En temel ve yaygın sporlardan olan yüzme sporunun aslında nasıl ortaya çıktığı ve insanoğlunun yüzmeyle ne zaman karşılaştığı bilinmemektedir. Çünkü M.Ö 9000'lı yıllarda yüzme sporu insanların karşısına spor olarak değil, bir ihtiyaç olarak çıkmıştır.

Daha orta Asya ya göç etmeden Türklerin orada bulunan göller ve nehirlerde yüzdükleri bilinmektedir. Londra da bulunan British müzesinde bulunan kabartmalarda Uygur Türklerinin bugünkü kulaç stilleri görülmektedir. M.Ö ki yıllarda savaşlar sırasında Asur savaşçılarının düşmanlardan kaçmak için yüzerek nehirleri geçtikleri Asur kabartmalarında görülmektedir.

Yüzme sporunun dünyadaki yerinden bahsedecek olursak eğer , 1828 yılında ilk açık hava havuzunun Liverpool da yapılmıştır. Ardından 1846 yılında Avustralya’da düzenlenmiştir.1882 yılından sonra çeşitli Avrupa ülkelerinde yüzme federasyonları kurulmuştur. ABD yüzmenin örgütlü bir spora dönüşmesi, 1882'de amatör Spor birliğinin (AAU) kurulmasıyla gerçekleşti. Modern olimpiyat oyunlarının başlaması ile birlikte olimpiyatlarda yüzme sporu yarışlarına da yer verildi. Önceleri sadece erkeklerin katıldığı yarışmalarda 1912 yılında bayan yüzücülerde olimpiyat yüzme yarışlarına katıldı.

Türkiye’de ilk yüzme yarışları Moda da yapılmıştır.(1937 )

1942 yılında Ortaköy’de inşa edilen ilk modern yüzme havuzu açılmıştır. Ülkemizde ve dünyada yaygınlaşan açık ve kapalı yüzme havuzları sayesinde yaz kış yüzme sporu yapılabilmektedi.

Yüzme sporunda stiller

1. Serbest stil yüzme

2. Kurbağalama yüzme

3. Kelebekleme yüzme

4. Sırtüstü yüzme

5. Karışık yüzme

Serbest stil yüzme

Serbest yüzme stili, yüzücünün kulaçlarla ve ayak vuruşlarıyla yüzdüğü bir stildir.

Kurbağalama yüzme

Kurbağalama, yüzücünün ayaklarının ve ellerinin daireler çizerek ilerlediği bir yüzme stilidir.

Kelebekleme yüzme

Kelebekleme iki kolun aynı anda hareket ettirilmesiyle gerçekleştirilen yüzme stilidir.

Sırtüstü yüzme

Sırt üstü yüzme suyun üzerinde sırt üstü yatarak yapılmaktadır.Eller baş hizasına gelir ve geriye doğru ayaklar yardımıyla ilerlenir.Sırt üstü yüzerken insanın kendisini rahat bırakması gerekir.

Karışık yüzme

Karışık yüzme, bireysel yarışmalarda kelebekleme yüzme, sırtüstü yüzme, kurbağalama yüzme ve serbest stil yüzme, bayrak yarışlarında ise sırtüstü yüzme, kelebekleme yüzme, kurbağalama yüzme ve serbest stil yüzme sırasıyla yüzülmektedir.

Yüzme sporunun vücudumuza faydaları

1. Dayanıklılık ve esnekliğinizi geliştirir.

2. Adalelerinizi geliştirir ve denge sağlar. Birçok profesyonel ve amatör sporcusu egzersizleri yaparlar.

3. Kalbi güçlendirir.

4. Fiziksel görünümünüzü değiştirir.

5. Dolaşımı düzenler. Varis gibi hastalıklarda faydalıdır.

6. Kilo kontrolünü sağlar.

7. Stres ve gerilimi azaltır.

8. Eklem iltihabı gibi hastalıklarda eklemleri ve bağları daha az zorladığından önerilen egzersiz tipidir.

9. 1 saat yüzme ortalama 500 kalori harcatır.

10. Enerji verir.

11. Kas güçsüzlüklerini tedavi eder.

Dış bağlantılar

Yüzme nedir?

--Reklam--